Инна Шукшина “Если мама истощена, то…”

— Не тратьте слишком много времени на поиск причин своих проблем. Попробуйте сделать какие-то новые, самые простые действия. Они помогут найти верный ответ быстрее, чем часы размышлений в одиночестве.

— Определитесь с тем самым ключевым моментом, на котором будет строиться весь ваш день Изменения именно в этой точке могут всё глобальным образом улучшить. Всем нам кажется, что, будь у меня больше помощников, денег, сил, времени всё бы вышло, а так и пытаться не стоит. Но не стоит недооценивать скрытые ресурсы того, что у вас уже есть.

— Составьте список вещей, которые вам нравится делать. Если вы долго забывали о себе, это может быть очень непривычно и странно, а в в чём-то  будет даже неловко признаться самой себе. Но именно они помогут вам выйти на новый уровень жизни и начать ощущать радость.

— Делайте каждый день обязательно что-то простое, но то, что вас вдохновляет, что приятно. Это может быть свежезаваренный чай с утра именно той марки, которая вам нравится, или покупка новой красивой чашечки, или причёска, или вкусно пахнущий бальзам для губ…

— Возьмите на вооружение принцип «чайных ложечек», который очень нравится молодым мамам, когда я о нём рассказываю. Если вы видите перед собой, например, гору посуды, и сразу падает настроение от того, что придётся делать так много, скажите себе — сейчас я помою только пару чайных ложечек. Это не сложно, они маленькие и обычно почти чистые. В процессе, скорее всего, захочется помыть ещё и кружку, и тарелку. В следующий подход — ещё немного.

— Если вы устали, сядьте и сразу сделайте перерыв. Не дожидайтесь, когда уже будете валиться с ног. Пусть это будет 5 минут, и пусть дело будет брошено на половине.

После того как я начала применять эти принципы, помогающие поддерживать себя, моя жизнь понемногу начала меняться. Я уже с большим оптимизмом смотрела в будущее, меня стали больше радовать дети, общение с ними, домашние обязанности. Появились силы и на самореализацию, жизнь стала казаться интересной, постепенно решились все проблемы со здоровьем, я стала гораздо энергичнее и начала чувствовать любовь.

Это только самые простые и базовые вещи, с которых можно начать. Помните о себе и ваши дети будут счастливы!

Оригинал